Wie unterstütze ich Kolleg:innen mit psychischer Belastung? Ein Leitfaden für am Arbeitsplatz

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind ein zunehmend häufiges Thema in unserem Arbeitsleben. Viele Mitarbeiter:innen kämpfen mit Stress, Ängsten oder depressiven Verstimmungen, die nicht nur ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch die Produktivität des gesamten Teams. Doch wie unterstütze ich Kolleg:innen mit psychischer Belastung? In diesem Artikel werden wir verschiedene Strategien und Ansätze beleuchten, um eine unterstützende und gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen.

Einleitung

Der erste Schritt, um Kolleg:innen, die psychisch belastet sind, zu unterstützen, besteht darin, das Bewusstsein für das Thema zu schärfen. Es ist wichtig, über psychische Gesundheit zu sprechen und anzuerkennen, dass jeder von uns in schwierigen Zeiten Unterstützung braucht. In diesem Artikel beantworten wir die zentrale Frage: Wie unterstütze ich Kolleg:innen mit psychischer Belastung? und diskutieren wichtige Aspekte wie Sensibilisierung, offenes Gespräch und Förderung einer positiven Teamkultur.

Die Bedeutung der Psyche im Arbeitsumfeld

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Psychische Gesundheit bezieht sich sowohl auf den emotionalen als auch auf den psychologischen Zustand einer Person und beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Ein gesundes Arbeitsumfeld kann dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu fördern und negative Belastungen zu reduzieren. Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind weltweit rund 264 Millionen Menschen von Depressionen betroffen, was die Dringlichkeit der Thematik unterstreicht.

Anzeichen psychischer Belastung erkennen

Bevor wir uns mit den Strategien zur Unterstützung befassen, ist es wichtig, die Symptome psychischer Belastungen zu erkennen. Anzeichen können unter anderem sein:

• Veränderungen im Arbeitsverhalten
• Rückzug von sozialen Interaktionen
• Erhöhte Fehlerquote
• Kognitive Verwirrung oder Konzentrationsschwierigkeiten

Wie unterstütze ich Kolleg:innen mit psychischer Belastung? Praktische Tipps

1. Sensibilisierung schaffen

Um die Unterstützung zu verbessern, sollten Unternehmen in Schulungsmaßnahmen investieren, die das Bewusstsein für psychische Gesundheit fördern. Workshops, Seminare oder Vorträge können helfen, die Thematik zu enttabuisieren und ein gemeinsames Verständnis zu entwickeln.

Beispiele für Sensibilisierungsmaßnahmen

• Regelmäßige Workshops zur Förderung von Achtsamkeit und Stressmanagement
• Informationen über psychische Erkrankungen in der Unternehmenskultur verankern

2. Offenes und ehrliches Gespräch

Ein offenes Ohr zu haben und präsent zu sein, ist entscheidend. Doch wie führt man ein solches Gespräch, ohne es unangemessen oder aufdringlich zu gestalten? Hier sind einige Tipps:

Gesprächsansätze

• Aktives Zuhören: Setzen Sie sich aktiv mit dem Gesagten auseinander und zeigen Sie Mitgefühl.
• Fragen stellen: Durch gezielte und offene Fragen können Sie dem Kollegen die Möglichkeit geben, sich zu öffnen. Beispiel: „Wie geht es dir heute?“

3. Flexibilität anbieten

Psychisch belastete Kolleg:innen benötigen oft Flexibilität in ihrem Arbeitsalltag. Das könnte bedeuten:

• Homeoffice-Möglichkeiten: Ermöglichen Sie es alten und neuen Mitarbeitenden, von zu Hause aus zu arbeiten, um Stress zu reduzieren.
• Flexible Arbeitszeiten: Gestalten Sie Arbeitszeiten so, dass Mitarbeitende mehr Freiraum haben.

4. Unterstützung durch Ressourcen

Interne und externe Ressourcen

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Bereitstellung von Ressourcen, die Mitarbeitern helfen können. Dies können interne Programme oder externe psychologische Beratungsangebote sein.

• Mitarbeiter:innen Assistance Programme (EAP): Bieten Sie den Zugang zu professioneller Hilfe an.
• Links zu relevanten Seiten: Informieren Sie über die Plattformen, die Unterstützung bieten, wie die Rechteheld, die rechtliche Beratung und Unterstützung in Krisensituationen bieten kann.

5. Teamkultur fördern

Eine positive Teamkultur trägt entscheidend zur Unterstützung von Kolleg:innen bei. Gemeinschaftliche Aktivitäten und Team-Building-Maßnahmen können das Gefühl der Verbundenheit stärken.

Ansätze zur Teamförderung

• Regelmäßige Team-Events: Organisieren Sie gemeinsame Aktivitäten, um das Team zu stärken.
• Feedback-Kultur etablieren: Fördern Sie ein Umfeld, in dem konstruktives Feedback gegeben und empfangen wird.

Fazit: Gemeinsame Verantwortung für psychische Gesundheit

Die Frage „**Wie unterstütze ich Kolleg:innen mit psychischer Belastung?**“ lässt sich nicht mit einer einfachen Antwort beantworten. Es wird eine kollektive Anstrengung benötigt, um das psychische Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern. Jeder von uns kann einen positiven Beitrag leisten, sei es durch die Sensibilisierung für das Thema, offene Gespräche oder die Schaffung eines unterstützenden Umfelds. Letztendlich hängt es von der Gemeinschaft ab, eine Kultur zu schaffen, in der das Wohlbefinden aller Mitarbeiter:innen an erster Stelle steht.

Wir alle sind für die geistige Gesundheit unserer Kolleg:innen verantwortlich und sollten uns aktiv für ein unterstützendes und gesundes Arbeitsumfeld einsetzen. Beispielweise können Unterstützung durch Ressourcen wie Vermögensheld (für finanzielle Sicherheit unserer Kolleg:innen) und Haftungsheld (für rechtliche Unterstützung) auch dazu beitragen, den Druck zu mindern.

Durch kleine Schritte können wir große Veränderungen herbeiführen und damit einen wichtigen Beitrag zur Lösung einer der drängendsten Herausforderungen unserer Zeit leisten: der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz.